踢足球怎么保持状态1

　　踢足球保持状态的秘诀，首先平时要做大量的体能训练，并且要带球训练，这样能够培养自身对球的一种感觉。

　　而且还要不断的一遍一遍的重复着基本功，如停球带球盘球等等，只有保持良好的体能，才能够完成足球这项运动，而且还要有对球的感觉，毕竟踢足球全程全场都要围绕着足球进行各种操作。

　　最后一点是需要多观摩真正的职业选手们的一些操作，并且一些队形的转换，提高自己的对足球的意识。

踢足球怎么保持状态2

　　每天坚持锻炼

　　训练：1、十圈热身2、上力量：扛重物蹲起以20-40斤为好，十次后五十米快速加速跑，十个一组，坚持十组。3技术：长短传、接球射、盘带、看个人发展方向选择技术培养方法，网上多些这里主要讲注意方面。4：战术训练、按照自身的类型选择相应的战术。5：操场斜线加速跑：十次。6：热身五圈。7结束！

　　休息：多吃饭、特别是牛肉因为你的训练量是很大的。尽量少跟女友在一起（指那种。。。）注意休息，多睡觉。每天保证十小时。因为你体内的氨基酸会很多。睡觉能尽快的消化它。

　　饮食就不用多说了，不能喝酒，训练一周大醉一次就白训练了。烟是运动员的天敌！！！！更不用说了。多喝水。感觉虚的话就买点六味一类的药吃吃。因为运动是会损失肾上腺素的。

　　最重要的是有一个良好的心态，运动么，就要开心。

标签： # 怎么踢足球