11岁的小孩如何练轻功1
11岁的小孩如果练轻功的话,就要在腿上绑上沙袋,一点一点的增加重量,这样的话,就会把轻功练好的练功的时候,一定要注意,不要伤害到身体,不要急于求成,急于求成,不要急于求成,要慢慢来,一点一点的增加重量,这样的话,小孩子慢慢的就会把轻功练好的
11岁的小孩如何练轻功2
1.先从跳台阶开始,腿上绑个沙袋跳台阶
2.然后挖一个只有你脚踝深的坑,坑边插个标杆,坑底夯实,然后用打穿的竹筒套住你的膝盖保证你膝盖不能弯曲,再在小腿上绑紧铁砂。人站坑里往坑上跳,每跳20分钟休息10分钟为一组,每2组后松开束缚按摩肌肉活血放松一次。一天练6组。一星期后挖加深一拇指。当坑深到你腰高的时候,恭喜你,轻功的基础你基本打成了
3.接下来就是攀爬训练,从毛石墙或者条石墙开始练,练到上两米的墙不用手,下4米墙不撑地。
最后是平衡训练,可以上墙走琉璃瓦,或者在双杠上来回交叉走。最后是从走到跑,甚至是连跑带跳。这一部分说实话心理因素比较重要,过了这一关,轻功就有所小成了。
练什么都不可能一两年速成的,关键你要刻苦,肯吃苦才能有回报,
标签: # 轻功怎么练
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