如何让吸烟的人彻底戒烟1
谢谢邀请。吸烟，毋容置疑是很多人存在的一种不良习惯，都知道吸烟会伤身体，不仅仅伤害自己，还会伤害家人和朋友，所以现如今越来越多的人想着该如何戒烟。戒烟的方式五花八门，很多人难以抉择该用哪种；另外戒烟本身又是一件较难的事情，很多人戒烟根本没有最终实现。既然如此，今儿个就以少许文字与您共话靠谱戒烟的相关细节。当然希望所有抽烟的人最后都可以戒烟成功。
戒烟，之所以非常困难是因为戒烟过程中有很多难以忍受的反应。焦躁不安、失眠、体重增加以及注意力不能够集中等戒断反应比较难受。但是，请您注意，无论戒断反应有多难受，戒烟一事必须完成，无论是为了你的身体还是家人的健康。
如何戒烟可以更加彻底且比较开心？
- 请记录您戒烟过程中的良好感受，心中牢记戒烟的原因：
举个例子，比如您戒烟之后你的口气会变得更加清新，你的心情也会变得更加愉悦，另外你和家人的关系变得更加融洽，精力也会更加充沛饱满，这些都可以记录下来，然后当您烟瘾出来时翻翻记录清单，帮助自己达成戒烟的目的。另外，建议大家可以在刚开始戒烟的时候在纸上写出你戒烟的全部理由，然后放在自己能看到的最显眼的位置，随时提醒自己戒烟。
- 戒烟过程中，可以适当用零食代替吸烟，少吃点没事，吃完了别忘记刷牙：
- 寻找属于自己的无烟区域：
- 将自己每日的日程表填好，让自己充满活力：
- 找一个可以随时帮助你的人：
- 避免各种负面情绪：
- 可以适当尝试戒烟产品：
注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。如何让吸烟的人彻底戒烟2
朋友们，想彻底戒烟吗？烟瘾是完全可以戒掉的，并且是非常非常简单的！如果靠毅力来戒的话成功率只有百分之三左右，也就是说，靠毅力戒烟成功率是非常低的，即使当时戒了 也是短期性的，很容易戒烟失败！对于怎么样才能彻底戒烟这个问题，应该好多想戒掉烟的人来说都在寻求快速，准确，能够戒掉的方法。有的人已经戒掉，有的人还在努力戒，有的人却没能抵挡住诱惑戒烟失败了，这是普遍存在的戒烟问题。
我抽烟抽了二十多年，烟瘾特别大，每天最少俩包烟，之前我也戒过几次烟，但都失败告终，我是在有一次和朋友喝酒的时候，朋友和我说他戒烟了，并且告诉我一个戒烟的方法，我按照朋友的法子一个晚上彻底戒烟成功了，我现在已经戒烟二年了，在这二年里我没有抽过一口烟，我感觉我现在已经忘了烟是什么味道了，那我就来分享一下我是如何戒烟的吧。希望对大家在戒烟的路上有所帮助。其实我戒烟非常简单，就用了一个晚上的时间，看了通过朋友给我介绍的一本书，这本书名字就叫《这书能让你戒烟》，其实我那天晚上也就看了一多半就彻底没有抽烟的感觉了，最终我也没有看完这本书，但是我戒烟成功了，就这么简单，并且在看书之前我是一直抽着烟看的，而且更奇葩的是书里面的内容也是鼓励读者在看书的时候一定要抽着烟看，朋友们看了是不是感觉很神奇阿，我可以向读者朋友们保证，这绝对不是广告，大家可以在百度上搜这本书，有免费的，我就是看的免费的，没有花一毛钱彻底戒烟成功了！
有的朋友一定会说用一本书就可以戒烟？别开玩笑了！如果你读过了，就不会这么说了。“这书能让你戒烟”，这不仅仅是一个或几个烟民的体会，而是1000万成功告别烟瘾的人的共同心声。如果你是一个老烟枪，你完全可以一边点上一支烟，一边细细阅读这本书。你会惊讶地发现，烟瘾会在阅读中不知不觉消失。我现在给大家发几张这本书的截图，让朋友们大致的先了解一下这本书的神奇！
还有很多截图，我就不都发了，最后我期待读者朋友们也能和我一样通过看这本书彻底戒烟成功！如果读者朋友们通过看了我写的文章而有所帮助的话，敬请朋友们关注我一下，谢谢大家！如何让吸烟的人彻底戒烟3
很难。不是不可以。得看缘分。还得看方法。我2012年2月成功顺利戒烟，迄今为止，一共劝勉8个人先后成功戒烟。当然，还有不少关系比较好的朋友，见面时总是想办法劝解，但还没凑效。在我规劝戒烟的朋友里面，烟龄最长的一位，超过了40年。只有当抽烟者有强烈的戒烟愿望，只是苦于决心不够，找不到办法时，戒烟的规劝才会管用。过去有句话叫，外因是变化的条件，内因是变化的根据。真的如此。有一次，我的一个年轻同事问我：你更给我讲讲戒烟的办法，让我也戒了烟吧？我就问他：抽了几年了？答曰：7年！一天抽多少根？15根！我就说：那继续抽吧！他笑了，问我为什么？我说：你还不具备戒烟的资格，和条件。是这样的，在这个问题上，我们遇到一个非常悖论的事情。那就是，抽烟多的，烟龄长的，最需要戒烟，但他们往往最难戒。烟龄短的，抽的少的，其实一天不超过15根的话，即使暂时不戒，也无大碍。但是，问题是，他们会发展，会进步。我就总结说，对于抽烟来讲，越抽越想抽，越抽瘾越大，越抽越抽得多！这是大部分烟民无法逃脱的怪圈。真正能打动戒烟者的问题，让吸烟的人彻底戒烟，大致有以下几种办法：一、从科学的角度，说清楚抽烟的危害，和肺癌的可怕。二、从眼下和长远，说明白亲人的嫌弃，尤其是下两代人的嫌弃。在我规劝戒烟的朋友里面，至少有三位是因为说到孙子辈儿的感受和关系时，才被打动的。三、要看吸烟者有没有强烈的戒烟愿望。有，则希望很大。四、要帮助他下定最后的决心，做出具体的戒烟规划。五、要用最打动他心灵的话，和事情来说服他。六、告诉他戒烟贴的原理和用法，减少戒烟中的痛苦。七、提前告知复吸的危害，强调复吸后再戒烟的难度。如此，有的烟民，就有可能彻底戒掉香烟。然而，对于那些一时还没下定决心，条件还不甚成熟的烟民，也不能放弃。要时时刻刻，寻找机会，以较为有效的方式和语言，去影响他。
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谢谢邀请。让吸烟的人彻底戒烟关键在于自己，外力只能起到督促监督作用，最主要的还是吸烟的人要有强大的毅力和自我控制能力，这样才不至于在戒烟途中半途而废。首先，当吸烟的人从打算戒烟的那一刻起，就需要自己制定好戒烟的计划，因为刚开始戒烟是最痛苦的时期，你需要忍受身体和心里上的双重折磨；所以一开始的时候一定要坚持住，可以在想抽烟的时候找一些替代物来代替，如大多数人常用的电子烟，或者是你自己平常喜欢吃的一些东西，总之要想法设法度过这一阶段。最艰难的就是在刚开始戒烟的第一个月，所以一定要管住自己，不能半途而废，坚持住了第一个月，就是成功的开始。其次，在戒烟过程中家人和朋友的监督也会起到一定的作用，因为家人和朋友每天不断地提醒你不要抽烟，会让你潜意识的记住这一点，每当你想抽烟的时候总会想起他们的叮嘱，这就会潜移默化的影响着你，帮助你战胜抽烟的诱惑，时间久了，自然而然就会淡化想要抽烟的欲望。最后，戒烟的人还得想明白为什么要戒烟，想明白了，自身戒烟的动力也就强很多了。戒烟既是对自己的身体健康着想，也是为了身边家人和朋友的身体着想（当然也要为了公众着想），让他们至少在自己身边远离二手烟的危害；当然最主要的还是为了能给自己的孩子树立一个榜样，让他们知道吸烟有害健康，自小养成这种意识，长大了抽烟的概率也会小很多。总的来说，要让吸烟的人彻底戒烟，关键在于自身的毅力，同时家人和朋友的的督促也是必不可少的，最主要的还是想明白为什么要戒烟，都是成年人，自己想明白了，戒烟也就变成了一件不是特别困难的事了。最后，祝愿想要戒烟的人都能彻底戒烟，加油！
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学校毕业刚参加工作就染上了烟瘾，每天稳定在一包左右。早上醒来第一件事就是找烟寻火上卫生间，三歺放下碗筷迫不及待点上一支，有时晚上熬夜到两三点烟沒了，可以把家里烟灰缸（八宝粥罐）里的烟屁股挨个拣长些的点一遍过瘾。就这样抽了二十六年，其间也曾萌发戒烟念头，记得利用外出学习的机会最长戒过二十天左右。2014年感觉一气上五楼会气喘了，以前感冒极少咳嗽，现在会咳嗽且有痰了。加上社会风气观念悄然转变，发现很多单位尤其是新入职不吸烟的人多了。尤其是朋友圈中戒烟成功老烟枪的榜样作用。心里冒出了戒烟的想法。当时，在天涯论坛里追过一个戒烟帖子，楼主好像是叫“利川111”，知道了有一本外国人写的戒烟书，叫《这书能让你戒烟》说得很神奇的样子，网购此书后一口气读完，扔在床头柜上没管，烟照抽不误。就这样又吸了两年，其间也会反思此书观点。终于，2016年8月27日下决心戒烟，至今未吸一口。这次戒烟这么久，说实话得益于以下观点：1、戒烟很容易，人体本身不需要尼古丁，（烟草成瘾性参考毒品成瘾）戒烟只是戒除一个习惯。2、戒烟一周后，基本生理脱瘾，强化享受无烟生活的心理，庆幸自己戒烟成功，回望还在烟海挣扎的同类，心中充满同情而不是羡慕。3、切记无论何时何地何人劝说，都不再复吸一支烟，要知道多少想戒烟的好汉就败在这点上。回想戒烟历程，确实那本书起到了潜移默化作用，潜意识中认同了作者观念，对戒烟是有促进作用，感谢作者！如何让吸烟的人彻底戒烟6
吸烟与吸毒是小同大异的关系。吸毒容易成瘾，一旦上瘾，极难摆脱，对身体危害很大大，是国家严厉禁止的。吸烟对身体健康有影危害，不少人有烟瘾，烟龄长的可达数十年。吸烟是陋习，是一种不文明现象，每年有不少人死于吸烟。如何让吸烟的人戒烟呢？戒烟的难易因人而异，下面小编介绍几种戒烟方法。一，劳动。人是不能闲的动物，一闲下来，他就会“生是非”，所以人总是忙不停的做事，这对吸烟者戒烟很有帮助。手中有事做，人就忘了吸烟。一个正在给病人动手术的医生烟瘾再大也是不可能吸烟的。二，远离打牌赌博等娱乐活动。小编发现一个现象，吸烟的人在打牌赌博时烟瘾特别大，要比平时大几倍，这可能是在提神或在思考问题所致，或是保持一种兴奋状态。吸烟者要远离赌博。三，戒烟需要人监督。长期吸烟的人是慢慢养成的习惯，想戒烟，有时又不自觉，喜欢自我安慰，这时就需要有人监督和抵制。监督的人还必须强势，在监督的环境下，有利于戒烟人短期内戒掉烟瘾。四，戒烟人自己要想办法下决心戒烟。只有自己下决心了，想必没有解决不了的问题。五，让烟瘾君子知难而退。大多数人通过检查身体，发现身体有问题时，吸烟者无形增加了心里压力，自己主动戒烟。戒烟的方法有很多，大多数人只要能坚持戒烟一个月，就算戒烟基本成功了。成功后也要防止诱因和反弹。如何让吸烟的人彻底戒烟7
戒烟是大家老生成谈的话题，虽然大家都知道吸烟危害，大多数人都尝试戒烟，但都以失败告终。这是为什么呢？没有意志力？压力太大？戒烟后身体不舒服？虽然大家都知道吸烟的危害，但是在此还想强调吸烟的危害！1.尼古丁又称烟碱，是一种无色透明的油状挥发性液体，具有刺激的烟臭味。尼古丁是主要的成瘾源。吸入纸烟烟雾中的尼古丁只需7.5秒就可以到达大脑，使吸烟者感到一种轻柔愉快的感觉，它可使中枢神经系统先兴奋后抑制。1支香烟中的尼古丁，可以毒死1只小白鼠。25支烟中的尼古丁可以毒死一头牛。40－60毫克纯尼古丁可以毒死一个人。黄牙2.一氧化碳 是一种无色无味的气体，人们常说的煤气中毒，就是指一氧化碳中毒。3.苯并芘 苯并芘是强致癌物。 一个每天吸20支烟的人，一年吸入的放射性元素的辐射量，相当于吸烟者1年拍了300张X线胸片。吸烟引起的疾病4.有害金属 烟草中含砷、汞、镉、镍等有害金属。镉引起哮喘、肺气肿，可杀灭输精管内的精子，影响生育。大量镉进入骨组织，引起骨骼脱钙，变形，变脆，极易发生骨折。1支烟含镉1－2微克，其中5%被人体吸收。5.其他有害物质 如致癌物质：二甲基亚硝胺、亚硝基吡咯烷、甲荃苯醇、脂肪酸等。其实戒烟只要做到以下几步，也没有那么难。1.强烈意愿 找一个能抵抗诱惑的戒烟理由，能让自己心服口服的理由，比如：吸烟肺变得更黑、吸烟对身体不好、吸烟可导致癌症、怀孕后影响胎儿发育等。意愿比意志力更重要，如果没有强烈有意愿，很难有坚持下去的意志力。2.戒烟日 找到戒烟理由后，在一周左右设定一天为戒烟日，从这天起一口烟都不能吸，要经常给自己心理暗示，要说道做到。3.彻底戒断 下定决心说不吸烟就不吸，把家里、车里、办公室的烟丢掉。千万不能慢慢戒烟，如原来一天一盒，现在慢慢减量，一天半盒，这种情况复吸几率很高，往往半途而废。所以不能存在侥幸心理，不留吸烟的念想。4.转移注意力 很多人习惯饭后、早晨起来、或者没事聊天的时候吸烟，我们可以改变行为顺序，做其他事情分散吸烟的注意力。如饭后散步、早晨起来先做饭或跑步等，培养新的行为习惯，一般坚持20天可养成新的行为习惯，告诉自己坚持，过了20天后便成为习惯。5.戒烟环境 可以告知家人、朋友，得到家人支持，一般情况下戒烟之后，都会出现不适，不舒服感，一般是1~3周内最严重，个别人是两三个月。如出现紧张、烦躁可以深呼吸、散步，当集中精力困难时可以减少工作量或在工作量少时戒烟，保证充足的休息睡眠，可以提高戒烟的成功率。6.药物戒烟 可以使用药物，更高提升戒烟成功几率，如戒烟贴，可以贴在皮肤上，注意局部皮肤黏膜发痒、红肿。还有盐酸安非他酮，可以刺激大脑分泌多巴胺。此药为处方药，需通过医生口服，有禁忌症，不适所有人都服用。什么时候戒烟都不晚，戒烟的好处。戒烟20分钟后→ 血压和心跳倾向正常戒烟8小时后→ 一氧化碳的含量下降，氧含量增高戒烟24小时后→ 心肌梗塞的危险下降戒烟48小时后→ 嗅觉和味觉敏感性增强戒烟3个月后→ 肺功能增强30%戒烟1年后→ 心血管发病率下降50%戒烟5年后→ 脑中风的发生率下降戒烟5年~10年后→ 慢性支气管炎，肺部疾病死亡率下降，癌症得病风险下降建议：1、戒烟的人经常会吃零食，来转移注意力，其实喝水效果更好，原因有二，一是喝水可以把体内长期吸烟的毒素排出体外，二是可以缓解吸烟时形成的手口习惯。如开会时想吸烟，手里可以那支笔。2、多食低热量蔬菜水果，戒烟后人的食欲增强，喜欢吃含热量高和口味较重的食物，可致肥胖，这就是很多人戒烟后体重增高。3、运动是缓解烟瘾的好办法，又可以起到转移注意力的效果，也可以锻炼身体。4、电子烟是一种模仿卷烟的电子产品，它是通过雾化，将尼古丁等变成蒸汽后，吸入的一种产品。世界卫生组织专门对电子烟进行了研究，并得出了明确的结论：电子烟有害公共健康，它更不是戒烟手段，杜绝对青少年和非吸烟者产生危害。如何让吸烟的人彻底戒烟8
我是老爸抽耳光我是老妈不叫娘我是老婆分床睡我是儿子不认人我是岳母先关门我是岳父叫他滚我是舅子劝离婚我是领导先冻卡等你革面已改正如此布置商量好一切都要听指挥若他固执不想戒妹儿快拿户口本开除户籍是玩笑劝你快把烟戒了如何让吸烟的人彻底戒烟9
吸烟的那一刻，我们感觉很快乐，是因为体内的多巴胺会上升，会让我们产生短暂的愉悦感，但是随着多巴胺的快速下降，我们会受不了这种愉悦感消失带来的冲击，所以吸烟会上瘾，让我们抽完一根后还要继续抽，来保持这种愉悦感的存在。很多人戒烟就是靠意志力强制自己不抽烟。但是有多少人能有如此强大的意志力？所以，戒烟不是意志力的问题，而且千万不要把戒烟上升到要靠意志力去戒，那样的话说明你认为吸烟是件好事，是对自己的奖励，是对自己有诱惑力的，所以才需要用强大的意志力去抵制吸烟。那么如何去戒烟呢？小编认为只有当我们清楚了解吸烟的危害，从心里抵制吸烟，而不是靠意志力戒烟，才能轻松戒烟，而且不会复吸。下面简单说明吸烟的危害，来帮助广大烟民提高认识，戒掉烟瘾:1，吸烟对呼吸系统有危害，可导致肺纤维化，晚期可引发肺癌等。2，吸烟对心血管有危害，可引发冠心病等。3，吸烟对消化系统有危害，可以引发胃溃疡等。4，吸烟对神经系统有危害，可导致神经麻木，有依赖性。5，吸烟对生殖系统有危害，可导致不孕不育或者胎儿畸形。6，吸烟对口腔有危害，可导致牙黄口臭，严重的会导致口腔癌。7，吸烟对心理上也有危害，可导致意志薄弱，给自己带来压力，分散注意力。总之，大家要明白，吸烟有百害而无一利，希望烟民朋友真正了解吸烟的危害，实现轻松戒烟！同时也欢迎评论区共同讨论戒烟良方……如何让吸烟的人彻底戒烟10
戒烟是一个毅力问题，就我戒烟过程也是很痛苦的，首先要家人全力支持，开始期间尽量减少一些非必要的饭局应酬。不要给自已任何吸烟的借口，不要想着慢慢吸少些慢慢戒这是白费心机，这样只会令你越戒烟瘾越大。我是靠毅力干戒说不吸就不吸才行。但同时也要找些事做尽量分散注意力不要闲着就想吸。有些人是想吸时就吃零吃，不知有没有用我反正就是靠毅力戒没决心什么都是枉费。标签： # 怎么吸烟
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