中学生暑假作息时间表

起床

7：25——7：40

（包括洗漱）

读英语

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7：40——8：20（复习初三、预习高一）

晨练

8：20——8：40（同时听英语听力）

学日语

8：40——9：00

早餐

9：00——9：30

数学

9：30——10：30

物理

10：30——11：30

化学

11：30——12：00

语文

12：00——12：40（30分钟阅读，10分钟练字）

午休

12：40——1：10

自由安排

1：10——2：30

午饭

2：30——4：00（同时听音乐、学歌）

阅读

4：00——5：00（名著）

整理家务

5：00——5：30

上网

5：30——8：30

洗漱

8：30——9：00

阅读

9：00——10：30（杂志和其他）

睡觉

10：30——7：25

貌似太详细了。。先试试吧

完了再根据实际调整

总体是上午学习，下午干其他事，感觉还不错【第一次发现一天竟可以做这么多事

恩

做好准备要承担一假期的午饭。【哎

这是应该的啦~~就当是练厨艺了

希望老爸别和我在同一时间抢电脑=。=

这次一定要坚持下去，至少要在老爸放假前一律依规划行事，应该能养成这样的习惯吧。

暑假目标：背完高一单词，预习完高一数学。做完物理《中考集训》。长高一点，漂亮一点【爱美之心人皆有之嘛~~>.<~~

还有就是在日常生活中理智一点，培养自尊自信的品质和与他人沟通的能力。这一点没法测定，不过至少心里要有这种暗示。

好吧

就到这儿了。把这当做是对自己的挑战吧，相信你可以做的很好！！

ps:这是我直接从我的博客上弄过来的。。至于时间表后边的废话你可以忽略了【掩面

恩

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仅作参考

自己再依照自身情况修改下吧

小学一年级学生暑假作息时间表怎样做

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6:30~~7:30

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运动

7:30~~8:30

吃早饭

补充营养

8:30~~11:00

写假期练习题

11：00~~12：00

做游戏（包括玩内玩具和看动漫容）

12:00~~13:00

吃饭

适当运动

13:00~~15:00

午休

15:00~~18:00

练习才艺或者看有趣味性的书培养爱好

18:00~~19:30

晚饭时间

19:30~~21:30

和父母以及小伙伴交流

培养孩子的注意卫生的习惯

剩下的时间，睡觉。足够的睡眠，小孩子会长得更快！！

祝你生活愉快！

小学生作息时间表

起床以后洗漱完毕。吃完早餐5点钟做1小时（语文）的作业休息10-15分钟左右。然后看看书或者接着做作业。中午吃完饭后睡1-2小时的觉。2点半起来以后。可以帮爸爸妈妈做做家务活。休息。4点左右做作业（数学）休息。5点可以出去玩玩。6点回来可以做剩下的作业，或者先看看书。晚上看电视9点后睡觉、

清楚吗？这只是日常的生活。有时候你可以和同学出去玩玩或在家玩玩电脑看看电视自己支配吧！

谢谢哦，打字很辛苦，我一般就这样的哦！

起床6：30-6：35 ?洗漱6：35-6：40 ?吃早餐 6：40-6：50 上学6：50-7：00 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 回家11：00-11：10 自由时间11：10-11：30 吃午餐11：30-11：40 上学11：40-11：50 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?回家16：00-16：10 自由时间16：10-16：30 写作业16：30-17：30 吃晚餐17：30-17：40 ? ? ? ? ? ? ? ? ? 散步17：40-18：00 背书18：00-18：30 预习课文 18：30-19：00 看书19：30-20：00 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?看电视20：00-20：30 洗漱20：30-20：40 睡觉20：40-6：30

上下班的作息时间表怎么写？报工伤用的，谁有范文，帮助一下

去人事那边查考勤记录。大概格式是这样：

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姓名，部门，上班日期，上班时间，下班时间。

列出excel表即可。

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